Для здоровья человека, особенно ребёнка, недостаточно соблюдать режим, правильно питаться и принимать витамины. Очень важно также заниматься спортом и желательно начинать делать это с самого детства. Однако не всегда есть возможность ходить в спортзал или устроить его у себя дома и разместить в нём различные тренажёры. Поэтому отличным решением будет шведская стенка для детей в квартиру, которая сможет заменить несколько основных спортивных снарядов. В сегодняшнем обзоре мы рассмотрим, что представляет собой этот тренажёр, его виды, способы установки, популярные модели и их стоимость.

Шведская стенка − универсальный спортивный тренажёр для малогабаритных квартир
Шведская стенка − универсальный спортивный тренажёр для малогабаритных квартир

Что такое шведская стенка

Шведская стенка, или лестница, была создана в начале XIX века терапевтом Пером Хенриком Лингом для разработанной им системы гимнастики. Популяризации этого спортивного снаряда, в том числе и в России, способствовал сын врача – Яльмар. В послевоенный период в Советском Союзе шведская стенка присутствовала во всех школьных спортзалах.

Шведская лестница – один из старейших спортивных снарядов
Шведская лестница – один из старейших спортивных снарядов

Этот спортивный снаряд − универсальный тренажёр, который благодаря своей компактности может быть установлен даже в малогабаритной квартире. Шведская стенка может быть дополнена навесным оборудованием (турник, кольца, боксёрская груша и т.д.), что позволит сделать комплекс упражнений более разнообразным и дать необходимую нагрузку практически всем группам мышц.

Виды детских шведских стенок

Шведские стенки делятся на несколько видов в зависимости от места установки, конструкции и способу монтажа. Эти спортивные комплексы могут быть домашними и уличными. Первый вариант – достаточно компактная конструкция, которая может быть изготовлена как из металла, так и из дерева. Шведские лестницы для открытых спортивных площадок имеют большое количество навесного оборудования и значительные габариты. Уличные комплексы изготавливаются только из металла, поскольку этот материал обладает хорошей устойчивостью к воздействию влаги, солнечных лучей и температурных перепадов.

Виды шведских стенок по месту установки
Виды шведских стенок по месту установки

По конструкции шведские лестницы бывают:

  • I-образные. Это две вертикальные стойки, соединённые между собой перекладинами. Такой тренажёр компактен, но он не предназначен для навески дополнительного оборудования;
  • Г-образные. Простая конструкция, оснащённая турником в верхней части лестницы;
  • Т-образные. Это спортивный комплекс, состоящий из шведской лестницы и рукоходов, отходящих в обе стороны и на которые навешивается дополнительное спортивное оборудование;
  • П-образные. Многофункциональный спортивный снаряд для просторных помещений, на который монтируется большое количество дополнительных приспособлений для занятий спортом:
  • «Уголок». Эргономичный спортивный снаряд с высокой функциональностью, занимающий мало места в помещении. Благодаря конструктивным особенностям на этом спортивном тренажёре может заниматься несколько человек одновременно.
Фото шведских стенок разной конструкции
Фото шведских стенок разной конструкции

По способу крепления шведские стенки делятся на автономные (отдельностоящие, пристенные и монтируемые враспор между потолком и полом) и детские комплексы, устанавливаемые на двухъярусные кровати.

Пристенная металлическая шведская лестница с дополнительным навесным оборудованием
Пристенная металлическая шведская лестница с дополнительным навесным оборудованием

Материалы для изготовления и размеры шведских стенок

Шведские стенки традиционно изготавливались из экологически чистого дерева – чаще всего из сосны и бука. Подобные комплексы обладают привлекательным внешним видом и органично вписываются практически в любой интерьер. Древесина имеет антискользящий эффект, и удары об неё менее травмоопасны, чем о железную конструкцию. Однако прежде чем делать выбор в пользу деревянной конструкции, следует знать об имеющихся недостатках:

  • недолговечность. Древесина быстро рассыхается, изнашивается, трескается и ломается;
  • травматизм в случае недостаточной обработки материала;
  • выдерживают меньший вес, в отличие металлических конструкций.

Шведская стенка из дерева
Шведская стенка из дерева

Металлические шведские лестницы отличаются высокой прочностью, долговечностью и способностью выдерживать нагрузки весом до 200 кг. Такие комплексы хорошо противостоят внешним неблагоприятным факторам, и именно поэтому они в основном устанавливаются на уличных спортплощадках и в тренажёрных залах. Перекладины металлических конструкций имеют меньший диаметр, чем у деревянных тренажёров, что делает их более пригодными для использования детьми. Среди недостатков металлических тренажёров следует отметить:

  • более высокая травмоопасность, по сравнению с деревянными конструкциями;
  • холодность материала;
  • скользкая поверхность.

Шведская стенка для всей семьи
Шведская стенка для всей семьи

Шведские стенки выпускаются многими производителями, и каждый из них старается сделать свои модели уникальными. Однако существуют стандартные размеры спортивно-оздоровительных комплексов, которых должны придерживаться компании, производящие спортивное оборудование. Перечислим основные параметры шведских стенок:

  • расстояние между вертикальными стойками – 800−900 мм (для детских тренажёров допускается 600 мм);
  • расстояние между центрами перекладин – 150 мм (для взрослых допускается 220−260 мм;
  • в конструкциях для взрослых диаметр перекладин должен быть 40 мм, а для детей в зависимости от возраста – 24−30 мм;
  • расстояние от пола до нижней перекладины – 150−220 мм;
  • количество перекладин в конструкциях для взрослых – 12−18 шт. и 10−15 шт. в детских тренажёрах.
Размеры деревянной шведской стенки для детей и взрослых
Размеры деревянной шведской стенки для детей и взрослых

Как выбрать шведскую стенку для ребёнка

К выбору шведской стенки нужно подходить очень серьёзно. При покупке тренажёра нужно учитывать следующее:

  • габариты и особенности помещения, в котором будет устанавливаться тренажёр;
  • для кого предназначается спортивный комплекс – только для детей или всей семьи;
  • какой комплекс упражнений планируется выполнять на тренажёре.

Для небольших помещений лучше приобретать Г- или I-образную конструкцию или модель-трансформер. Если стенка покупается для ребёнка, то стоит отдать предпочтение деревянному тренажёру, а для всей семьи лучшим решением будет спортивный комплекс из металла. Предполагаемый комплекс упражнений повлияет на необходимость покупки дополнительного снаряжения.

Распорная П-образная стенка
Распорная П-образная стенка

Если шведская стенка изготовлена из металла, то желательно, чтобы она имела на перекладинах специальное антискользящее покрытие. Кольца, ручки и брусья должны быть обшиты мягким износостойким материалом, а деревянные элементы тщательно обработаны, чтобы исключить вероятность получения травм – заноз. Также необходимо наличие надёжных креплений и карабинов для монтажа навесного оборудования.

Способы монтажа: крепление шведской стенки к стене и потолку

Как мы уже говорили, домашняя шведская стенка имеет два варианта крепления: пристенный и распорный. Пристенные конструкции отличаются эргономичностью, устойчивостью и надёжностью. Они монтируются на несущую стену при помощи специального крепежа, идущего в комплекте с тренажёром. Недостаток данного способа крепления – необходимость использования электродрели или перфоратора и относительная сложность монтажа.

Пристенная деревянная конструкция
Пристенная деревянная конструкция

Шведские стенки с распорным способом установки просты в монтаже, легко разбираются и могут быть быстро перемещены в другое помещение или иной сектор комнаты. Однако подобные конструкции не могут быть установлены в комнатах с натяжными потолками.

Тренажёр распорного типа
Тренажёр распорного типа

Существует и третий способ крепления тренажёра – комбинированный. В этом случае конструкция прикручивается к стене и дополнительно распирается между полом и потолком. Это наиболее надёжный вариант монтажа, но не всегда применимый.

Комбинированный способ крепления
Комбинированный способ крепления

Статья по теме:

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоитДетский спортивный комплекс для квартиры. Материалы изготовления спортивных комплексов для детей в квартиру, стандартные размеры детских спортивных комплексов для дома, оснащение спортивного городка для дома, как выбрать детский спортивный комплекс для квартиры, рекомендации специалистов — читайте в публикации.

Комплектация шведских стенок для ребёнка-подростка

Шведская стенка сама по себе является достаточно эффективным спортивным снарядом. Однако дополнительная комплектация делает его более функциональным. Установка дополнительного навесного оборудования выполняется в зависимости от возраста и потребностей ребёнка. Тренажёр может быть доукомплектован:

  • турником и матами;
  • гимнастическими кольцами;
  • дополнительной лестницей;
  • брусьями;
  • баскетбольным кольцом;
  • канатом;
  • боксёрской грушей;
  • рукоходами;
  • верёвочной лестницей;
  • качелями и многим другим.
Чем больше дополнительного навесного оборудования, тем шире функциональные возможности тренажёра
Чем больше дополнительного навесного оборудования, тем шире функциональные возможности тренажёра

Шведская стенка с турником для дома

Турник – это перекладина для выполнения подтягиваний и виса. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы спины и рук. Турник бывает стационарным (предусмотрен конструкцией тренажёра) и навесным (легко перемещается и может устанавливаться на любой высоте). Стационарная перекладина для подтягиваний может служить опорой для навешивания дополнительного оборудования.

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит
Стенка со стационарным турником
Конструкция со съёмной перекладиной для подтягиваний
Конструкция со съёмной перекладиной для подтягиваний

Спортивная стенка для детей с брусьями

Брусья – это две параллельные перекладины, предназначенные для подтягивания, виса и упражнений на укрепление мышц живота и рук. Как правило, брусья делают навесными, а некоторые модели складными. Данное дополнительное оборудование устанавливают как на детские, так и на взрослые шведские стенки. Брусья для большего удобства могут оснащаться мягкими подлокотниками, спинкой и рукоятками.

Шведская стенка с брусьями, ручками и подлокотниками
Шведская стенка с брусьями, ручками и подлокотниками

Шведская стенка с грушей

Боксёрская груша – это спортивный снаряд для отработки ударов, тренировки реакции, мышц спины и рук, а также для выпуска негативных эмоций. Как правило, делается в навесном исполнении, и её покупка целесообразна, только если ребёнок занимается боксом или боевыми искусствами.

Шведская стенка с грушей – многофункциональный тренажёр для отработки ударов
Шведская стенка с грушей – многофункциональный тренажёр для отработки ударов

Дополнительная комплектация

Помимо вышеперечисленных дополнительных навесных снарядов, шведская стенка может комплектоваться следующим спортивным оборудованием:

  • лестница, монтируемая под углом к основному тренажёру, позволяет разнообразить тренировки;
  • рукоход – представляет собой лестницу, располагаемую в верхней части конструкции параллельно поверхности пола. Конструкция предназначена для перемещения при помощи рук и в основном устанавливается на Т- и П-образных шведских стенках;
  • гимнастические кольца на верёвочном подвесе. Предназначены для выполнения различных упражнений и тренировки мышц спины, рук и живота;
  • верёвочная лестница и «гладиаторская» сетка – предназначены для лазания, развития координации и ловкости, а также для использования в качестве игрового реквизита;
  • скамья для укрепления пресса и жима штанги;
  • качели – помогают тренировать вестибулярный аппарат у детей и мышцы ног;
  • баскетбольный щит с кольцом предназначен для развития меткости.
Чем больше дополнительного оборудования, тем лучше
Чем больше дополнительного оборудования, тем лучше

Шведская стенка для малышей

Шведские стенки для самых маленьких должны изготавливаться из экологически чистого материала – дерева (ясень, сосна, бук) и быть рассчитаны на высокие нагрузки. Этот спортивный тренажёр позволит ребёнку приобрести здоровье и дать выход неуёмной энергии. Обычно шведские стенки комплектуются гимнастическими кольцами, канатом, верёвочной лестницей, качелями и «гладиаторской» сеткой, которые разнообразят детские игры и отвлечь ребёнка от телевизора и компьютера.

Производители предлагают большой выбор различных спортивно-игровых комплексов для детей. Модели отличаются материалом, конструкцией и комплектацией. От количества дополнительных навесных спортивных снарядов во многом зависит и цена детской шведской стенки.

Шведская стенка в составе игрового комплекса для малышей
Шведская стенка в составе игрового комплекса для малышей

Детская шведская стенка для дома: безопасная эксплуатация

Чтобы от занятий спортом на шведской стенке ребёнок получал только пользу, нужно придерживаться определённых правил безопасности, которые помогут избежать травм и поломок спортивного комплекса. В частности, следует обязательно:

  • соблюдать весовой режим – на тренажёре, рассчитанном на нагрузку в 50 кг, не может заниматься взрослый 80-килограммовый человек;
  • маленький ребёнок не должен самостоятельно заниматься на шведской стенке без надзора со стороны родителя;
  • чтобы ребёнок не смог забраться на самые высокие перекладины, нужно установить специальные ограничители;
  • для снижения риска травматизма необходимо использовать гимнастические маты;
  • нельзя допускать ребёнка к занятиям во время обострения заболеваний;
  • спортивный снаряд должен использоваться только по назначению;
  • необходимо выбирать упражнения в соответствии с возрастом ребёнка, его состоянием здоровья и уровнем физической подготовки;
  • тренажёр должен быть надёжно закреплён;
  • следует регулярно осматривать домашний спортивный комплекс и следить за его состоянием: ручки и перекладины не должны быть скользкими или липкими, все детали необходимо периодически протирать влажной тряпкой, а после насухо.
Родители всегда должны быть рядом, пока дети занимаются на шведской стенке
Родители всегда должны быть рядом, пока дети занимаются на шведской стенке

Можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками

Шведская стенка не является сложной конструкцией, и при наличии соответствующего инструмента, чертежа, материала и свободного времени можно легко сделать её своими руками. При создании этого спортивного снаряда необходимо следовать следующему алгоритму:

  1. Составление чертежа с указанием всех размеров (легко можно найти на просторах интернета).
  2. Размеры конструкции должны соответствовать габаритам помещения.
  3. Определяемся с материалами (использовать только качественную древесину или металл).
  4. Выбор способа крепления (пристенный или распорный).
  5. Подготовка инструмента.
  6. Сбор в соответствии с чертежом.
Чертёж шведской стенки с размерами
Чертёж шведской стенки с размерами

Видео объясняет, как собрать шведскую стенку своими руками.

Выгодно купить шведскую стенку для детей в квартиру: обзор моделей и цен

Сейчас существует много производителей спортивного инвентаря, и они предлагают всевозможные модели шведских стенок, которые можно постоянно доукомплектовывать навесным оборудованием для выполнения самых разных упражнений. Стоимость тренажёров во многом зависит от комплектации, конструкции и материала, из которого они изготовлены. Предлагаем ознакомиться с наиболее популярными моделями шведских стенок.

Детский спортивно-игровой комплекс «Пионер 10 СМ»
Детский спортивно-игровой комплекс «Пионер 10 СМ»
Название моделиТип конструкции, крепления и материалДопустимая нагрузка, кгСредняя стоимость, руб. (по состоянию на май 2018 года)

ROMANA Карусель Комета-2
ROMANA Карусель Комета-2
Г-образная, распорная, металл.1007 100

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит
babysport Городок
Т-образная, распорная, металл + дерево.2005 000

Kampfer Swedish Wall
Kampfer Swedish Wall
Г-образная, пристенная, дерево1208 800

Пионер С1Н
Пионер С1Н
Г-образная, пристенная, металл.1005 200

Kampfer Helena Maxi
Kampfer Helena Maxi
Г-образная, пристенная, дерево + металл.12015 000

TMK PRO Лидер С
TMK PRO Лидер С
Г-образная, пристенная, металл.903 800

ЮНЫЙ АТЛЕТ
ЮНЫЙ АТЛЕТ
Г-образная, пристенная, металл.1203 000

Midzumi Hoshi Kabe
Midzumi Hoshi Kabe
Г-образная, пристенная, металл.1006 200

ROMANA Transformer
ROMANA Transformer
Трансформер, распорная, металл + пластик.1009 800

Пионер С4СМ
Пионер С4СМ
Г-образная, пристенная, металл.10010 500

На цену шведских стенок может влиять наличие или отсутствие доставки изделия продавцом. Как правило, это оговаривается сразу. Также стоимость зависит от производителя и комплектации спортивно-игровых комплексов.

Шведская стенка для детей: отзывы потребителей

Выбор шведской стенки стоит делать на основании анализа цен, комплектации, производителя, размера помещения, а также опираясь на отзывы потребителей, которые уже приобрели и успели опробовать тренажёр.

Отзыв на Детский спортивный комплекс Карусель «Комета 2» 

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_5903893.html

Отзыв на Детский спортивный комплекс Пионер С1н

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2090513.html

Отзыв на Детский спортивный комплекс «Юный Атлет»

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2785664.html

Отзыв на Детский спортивный комплекс Городок Т-образный

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_1195198.html

Шведские стенки в интерьере детских комнат

Несколько слов в завершение

Шведская стенка − прекрасный способ заниматься спортом у себя в квартире, тем более что производители предлагают достаточно компактные модели тренажёров. Этот инвентарь поможет приучить ребёнка к занятиям спортом и укрепить его здоровье. Надеемся, наша статья поможет вам при выборе подходящей конструкции. Если у вас остались вопросы, то вы можете задать их в комментариях, и наши эксперты с радостью ответят на них.

ОЦЕНИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Ксения Овчаренко
Высшее техническое образование по специальности "Ландшафтный дизайн". Практически все в доме сделано собственными силами. Среди увлечений дизайн интерьера, сад и огород, быт дома.

ОТВЕТИТЬ

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *