Для здоровья человека, особенно ребёнка, недостаточно соблюдать режим, правильно питаться и принимать витамины. Очень важно также заниматься спортом и желательно начинать делать это с самого детства. Однако не всегда есть возможность ходить в спортзал или устроить его у себя дома и разместить в нём различные тренажёры. Поэтому отличным решением будет шведская стенка для детей в квартиру, которая сможет заменить несколько основных спортивных снарядов. В сегодняшнем обзоре мы рассмотрим, что представляет собой этот тренажёр, его виды, способы установки, популярные модели и их стоимость.
Шведская стенка − универсальный спортивный тренажёр для малогабаритных квартир
Шведская стенка, или лестница, была создана в начале XIX века терапевтом Пером Хенриком Лингом для разработанной им системы гимнастики. Популяризации этого спортивного снаряда, в том числе и в России, способствовал сын врача – Яльмар. В послевоенный период в Советском Союзе шведская стенка присутствовала во всех школьных спортзалах.
Шведская лестница – один из старейших спортивных снарядов
Этот спортивный снаряд − универсальный тренажёр, который благодаря своей компактности может быть установлен даже в малогабаритной квартире. Шведская стенка может быть дополнена навесным оборудованием (турник, кольца, боксёрская груша и т.д.), что позволит сделать комплекс упражнений более разнообразным и дать необходимую нагрузку практически всем группам мышц.
Виды детских шведских стенок
Шведские стенки делятся на несколько видов в зависимости от места установки, конструкции и способу монтажа. Эти спортивные комплексы могут быть домашними и уличными. Первый вариант – достаточно компактная конструкция, которая может быть изготовлена как из металла, так и из дерева. Шведские лестницы для открытых спортивных площадок имеют большое количество навесного оборудования и значительные габариты. Уличные комплексы изготавливаются только из металла, поскольку этот материал обладает хорошей устойчивостью к воздействию влаги, солнечных лучей и температурных перепадов.
Виды шведских стенок по месту установки
По конструкции шведские лестницы бывают:
I-образные. Это две вертикальные стойки, соединённые между собой перекладинами. Такой тренажёр компактен, но он не предназначен для навески дополнительного оборудования;
Г-образные. Простая конструкция, оснащённая турником в верхней части лестницы;
Т-образные. Это спортивный комплекс, состоящий из шведской лестницы и рукоходов, отходящих в обе стороны и на которые навешивается дополнительное спортивное оборудование;
П-образные. Многофункциональный спортивный снаряд для просторных помещений, на который монтируется большое количество дополнительных приспособлений для занятий спортом:
«Уголок». Эргономичный спортивный снаряд с высокой функциональностью, занимающий мало места в помещении. Благодаря конструктивным особенностям на этом спортивном тренажёре может заниматься несколько человек одновременно.
Фото шведских стенок разной конструкции
По способу крепления шведские стенки делятся на автономные (отдельностоящие, пристенные и монтируемые враспор между потолком и полом) и детские комплексы, устанавливаемые на двухъярусные кровати.
Пристенная металлическая шведская лестница с дополнительным навесным оборудованием
Материалы для изготовления и размеры шведских стенок
Шведские стенки традиционно изготавливались из экологически чистого дерева – чаще всего из сосны и бука. Подобные комплексы обладают привлекательным внешним видом и органично вписываются практически в любой интерьер. Древесина имеет антискользящий эффект, и удары об неё менее травмоопасны, чем о железную конструкцию. Однако прежде чем делать выбор в пользу деревянной конструкции, следует знать об имеющихся недостатках:
недолговечность. Древесина быстро рассыхается, изнашивается, трескается и ломается;
травматизм в случае недостаточной обработки материала;
выдерживают меньший вес, в отличие металлических конструкций.
Шведская стенка из дерева
Металлические шведские лестницы отличаются высокой прочностью, долговечностью и способностью выдерживать нагрузки весом до 200 кг. Такие комплексы хорошо противостоят внешним неблагоприятным факторам, и именно поэтому они в основном устанавливаются на уличных спортплощадках и в тренажёрных залах. Перекладины металлических конструкций имеют меньший диаметр, чем у деревянных тренажёров, что делает их более пригодными для использования детьми. Среди недостатков металлических тренажёров следует отметить:
более высокая травмоопасность, по сравнению с деревянными конструкциями;
холодность материала;
скользкая поверхность.
Шведская стенка для всей семьи
Шведские стенки выпускаются многими производителями, и каждый из них старается сделать свои модели уникальными. Однако существуют стандартные размеры спортивно-оздоровительных комплексов, которых должны придерживаться компании, производящие спортивное оборудование. Перечислим основные параметры шведских стенок:
расстояние между вертикальными стойками – 800−900 мм (для детских тренажёров допускается 600 мм);
расстояние между центрами перекладин – 150 мм (для взрослых допускается 220−260 мм;
в конструкциях для взрослых диаметр перекладин должен быть 40 мм, а для детей в зависимости от возраста – 24−30 мм;
расстояние от пола до нижней перекладины – 150−220 мм;
количество перекладин в конструкциях для взрослых – 12−18 шт. и 10−15 шт. в детских тренажёрах.
Размеры деревянной шведской стенки для детей и взрослых
Как выбрать шведскую стенку для ребёнка
К выбору шведской стенки нужно подходить очень серьёзно. При покупке тренажёра нужно учитывать следующее:
габариты и особенности помещения, в котором будет устанавливаться тренажёр;
для кого предназначается спортивный комплекс – только для детей или всей семьи;
какой комплекс упражнений планируется выполнять на тренажёре.
Для небольших помещений лучше приобретать Г- или I-образную конструкцию или модель-трансформер. Если стенка покупается для ребёнка, то стоит отдать предпочтение деревянному тренажёру, а для всей семьи лучшим решением будет спортивный комплекс из металла. Предполагаемый комплекс упражнений повлияет на необходимость покупки дополнительного снаряжения.
Распорная П-образная стенка
Если шведская стенка изготовлена из металла, то желательно, чтобы она имела на перекладинах специальное антискользящее покрытие. Кольца, ручки и брусья должны быть обшиты мягким износостойким материалом, а деревянные элементы тщательно обработаны, чтобы исключить вероятность получения травм – заноз. Также необходимо наличие надёжных креплений и карабинов для монтажа навесного оборудования.
Способы монтажа: крепление шведской стенки к стене и потолку
Как мы уже говорили, домашняя шведская стенка имеет два варианта крепления: пристенный и распорный. Пристенные конструкции отличаются эргономичностью, устойчивостью и надёжностью. Они монтируются на несущую стену при помощи специального крепежа, идущего в комплекте с тренажёром. Недостаток данного способа крепления – необходимость использования электродрели или перфоратора и относительная сложность монтажа.
Пристенная деревянная конструкция
Шведские стенки с распорным способом установки просты в монтаже, легко разбираются и могут быть быстро перемещены в другое помещение или иной сектор комнаты. Однако подобные конструкции не могут быть установлены в комнатах с натяжными потолками.
Тренажёр распорного типа
Существует и третий способ крепления тренажёра – комбинированный. В этом случае конструкция прикручивается к стене и дополнительно распирается между полом и потолком. Это наиболее надёжный вариант монтажа, но не всегда применимый.
Комбинированный способ крепления
Статья по теме:
Детский спортивный комплекс для квартиры. Материалы изготовления спортивных комплексов для детей в квартиру, стандартные размеры детских спортивных комплексов для дома, оснащение спортивного городка для дома, как выбрать детский спортивный комплекс для квартиры, рекомендации специалистов — читайте в публикации.
Комплектация шведских стенок для ребёнка-подростка
Шведская стенка сама по себе является достаточно эффективным спортивным снарядом. Однако дополнительная комплектация делает его более функциональным. Установка дополнительного навесного оборудования выполняется в зависимости от возраста и потребностей ребёнка. Тренажёр может быть доукомплектован:
Чем больше дополнительного навесного оборудования, тем шире функциональные возможности тренажёра
Шведская стенка с турником для дома
Турник – это перекладина для выполнения подтягиваний и виса. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы спины и рук. Турник бывает стационарным (предусмотрен конструкцией тренажёра) и навесным (легко перемещается и может устанавливаться на любой высоте). Стационарная перекладина для подтягиваний может служить опорой для навешивания дополнительного оборудования.
Стенка со стационарным турникомКонструкция со съёмной перекладиной для подтягиваний
Спортивная стенка для детей с брусьями
Брусья – это две параллельные перекладины, предназначенные для подтягивания, виса и упражнений на укрепление мышц живота и рук. Как правило, брусья делают навесными, а некоторые модели складными. Данное дополнительное оборудование устанавливают как на детские, так и на взрослые шведские стенки. Брусья для большего удобства могут оснащаться мягкими подлокотниками, спинкой и рукоятками.
Шведская стенка с брусьями, ручками и подлокотниками
Шведская стенка с грушей
Боксёрская груша – это спортивный снаряд для отработки ударов, тренировки реакции, мышц спины и рук, а также для выпуска негативных эмоций. Как правило, делается в навесном исполнении, и её покупка целесообразна, только если ребёнок занимается боксом или боевыми искусствами.
Шведская стенка с грушей – многофункциональный тренажёр для отработки ударов
Дополнительная комплектация
Помимо вышеперечисленных дополнительных навесных снарядов, шведская стенка может комплектоваться следующим спортивным оборудованием:
лестница, монтируемая под углом к основному тренажёру, позволяет разнообразить тренировки;
рукоход – представляет собой лестницу, располагаемую в верхней части конструкции параллельно поверхности пола. Конструкция предназначена для перемещения при помощи рук и в основном устанавливается на Т- и П-образных шведских стенках;
гимнастические кольца на верёвочном подвесе. Предназначены для выполнения различных упражнений и тренировки мышц спины, рук и живота;
верёвочная лестница и «гладиаторская» сетка – предназначены для лазания, развития координации и ловкости, а также для использования в качестве игрового реквизита;
скамья для укрепления пресса и жима штанги;
качели – помогают тренировать вестибулярный аппарат у детей и мышцы ног;
баскетбольный щит с кольцом предназначен для развития меткости.
Чем больше дополнительного оборудования, тем лучше
Шведская стенка для малышей
Шведские стенки для самых маленьких должны изготавливаться из экологически чистого материала – дерева (ясень, сосна, бук) и быть рассчитаны на высокие нагрузки. Этот спортивный тренажёр позволит ребёнку приобрести здоровье и дать выход неуёмной энергии. Обычно шведские стенки комплектуются гимнастическими кольцами, канатом, верёвочной лестницей, качелями и «гладиаторской» сеткой, которые разнообразят детские игры и отвлечь ребёнка от телевизора и компьютера.
Производители предлагают большой выбор различных спортивно-игровых комплексов для детей. Модели отличаются материалом, конструкцией и комплектацией. От количества дополнительных навесных спортивных снарядов во многом зависит и цена детской шведской стенки.
Шведская стенка в составе игрового комплекса для малышей
Детская шведская стенка для дома: безопасная эксплуатация
Чтобы от занятий спортом на шведской стенке ребёнок получал только пользу, нужно придерживаться определённых правил безопасности, которые помогут избежать травм и поломок спортивного комплекса. В частности, следует обязательно:
соблюдать весовой режим – на тренажёре, рассчитанном на нагрузку в 50 кг, не может заниматься взрослый 80-килограммовый человек;
маленький ребёнок не должен самостоятельно заниматься на шведской стенке без надзора со стороны родителя;
чтобы ребёнок не смог забраться на самые высокие перекладины, нужно установить специальные ограничители;
для снижения риска травматизма необходимо использовать гимнастические маты;
нельзя допускать ребёнка к занятиям во время обострения заболеваний;
спортивный снаряд должен использоваться только по назначению;
необходимо выбирать упражнения в соответствии с возрастом ребёнка, его состоянием здоровья и уровнем физической подготовки;
тренажёр должен быть надёжно закреплён;
следует регулярно осматривать домашний спортивный комплекс и следить за его состоянием: ручки и перекладины не должны быть скользкими или липкими, все детали необходимо периодически протирать влажной тряпкой, а после насухо.
Родители всегда должны быть рядом, пока дети занимаются на шведской стенке
Можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками
Шведская стенка не является сложной конструкцией, и при наличии соответствующего инструмента, чертежа, материала и свободного времени можно легко сделать её своими руками. При создании этого спортивного снаряда необходимо следовать следующему алгоритму:
Составление чертежа с указанием всех размеров (легко можно найти на просторах интернета).
Размеры конструкции должны соответствовать габаритам помещения.
Определяемся с материалами (использовать только качественную древесину или металл).
Выбор способа крепления (пристенный или распорный).
Подготовка инструмента.
Сбор в соответствии с чертежом.
Чертёж шведской стенки с размерами
Видео объясняет, как собрать шведскую стенку своими руками.
Выгодно купить шведскую стенку для детей в квартиру: обзор моделей и цен
Сейчас существует много производителей спортивного инвентаря, и они предлагают всевозможные модели шведских стенок, которые можно постоянно доукомплектовывать навесным оборудованием для выполнения самых разных упражнений. Стоимость тренажёров во многом зависит от комплектации, конструкции и материала, из которого они изготовлены. Предлагаем ознакомиться с наиболее популярными моделями шведских стенок.
Детский спортивно-игровой комплекс «Пионер 10 СМ»
Название модели
Тип конструкции, крепления и материал
Допустимая нагрузка, кг
Средняя стоимость, руб. (по состоянию на май 2018 года)
ROMANA Карусель Комета-2
Г-образная, распорная, металл.
100
7 100
babysport Городок
Т-образная, распорная, металл + дерево.
200
5 000
Kampfer Swedish Wall
Г-образная, пристенная, дерево
120
8 800
Пионер С1Н
Г-образная, пристенная, металл.
100
5 200
Kampfer Helena Maxi
Г-образная, пристенная, дерево + металл.
120
15 000
TMK PRO Лидер С
Г-образная, пристенная, металл.
90
3 800
ЮНЫЙ АТЛЕТ
Г-образная, пристенная, металл.
120
3 000
Midzumi Hoshi Kabe
Г-образная, пристенная, металл.
100
6 200
ROMANA Transformer
Трансформер, распорная, металл + пластик.
100
9 800
Пионер С4СМ
Г-образная, пристенная, металл.
100
10 500
На цену шведских стенок может влиять наличие или отсутствие доставки изделия продавцом. Как правило, это оговаривается сразу. Также стоимость зависит от производителя и комплектации спортивно-игровых комплексов.
Шведская стенка для детей: отзывы потребителей
Выбор шведской стенки стоит делать на основании анализа цен, комплектации, производителя, размера помещения, а также опираясь на отзывы потребителей, которые уже приобрели и успели опробовать тренажёр.
Отзыв на Детский спортивный комплекс Карусель «Комета 2»
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_5903893.html
Отзыв на Детский спортивный комплекс Пионер С1н
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2090513.html
Отзыв на Детский спортивный комплекс «Юный Атлет»
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2785664.html
Отзыв на Детский спортивный комплекс Городок Т-образный
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_1195198.html
Шведские стенки в интерьере детских комнат
1 из 21
Несколько слов в завершение
Шведская стенка − прекрасный способ заниматься спортом у себя в квартире, тем более что производители предлагают достаточно компактные модели тренажёров. Этот инвентарь поможет приучить ребёнка к занятиям спортом и укрепить его здоровье. Надеемся, наша статья поможет вам при выборе подходящей конструкции. Если у вас остались вопросы, то вы можете задать их в комментариях, и наши эксперты с радостью ответят на них.