Не так давно появившиеся на рынке сауны с инфракрасными обогревателями получают все большее распространение. Однако в России, с ее традиционными банями, эта новинка была воспринята неоднозначно и сразу обросла множеством негативных слухов. Так какое же воздействие на организм оказывает инфракрасная сауна? Польза и вред, воздействие на организм, правила пользования, а также технические особенности и критерии выбора оборудования – это и многое другое читайте в сегодняшнем обзоре.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА: ПОЛЬЗА И ВРЕД
Сейчас такие сауны можно устанавливать даже в квартирах

Инфракрасная сауна: что это такое, принцип действия

В инфракрасной сауне прогрев тела человека осуществляется за счёт волн в диапазоне 7÷14 мкм, излучаемых ИК-обогревателями. Они напевают, в первую очередь, предметы, а не воздух. Человеком ИК излучение воспринимается как мягкое тепло. Глубина проникновения инфракрасных волн в тело человека около 3÷4 см. Это значительно сильнее, по сравнению с традиционной русской баней или финской сауной (5÷7 мм), где нагревается преимущественно верхний слой эпидермиса за счёт конвекционных потоков горячего воздуха. Такое воздействие на организм человека приводит к сильному потоотделению, что в свою очередь провоцирует интенсивное выведение токсинов и шлаков. Согласно исследованиям в обычной или сухой парной из организма с потом выходят не более 5% шлаков и канцерогенных веществ. В то время как в инфракрасной сауне выводится до 20% с тем же объемом пота. При этом температура в кабинке не превышает +45÷47°С при естественном уровне влажности.

Инфракрасная сауна: польза и вред
Схема воздействия ИК-излучения на организм человека

Схема устройства ИК-сауны

Оптимальное расстояние ИК обогреватели до тела человека составляет 15÷20 см. При этом устройства необходимо расположить и направить таким образом, чтобы обеспечить максимально равномерный нагрев со всех сторон. При расчетах необходимо учесть, что ИК-обогреватели не предназначены для нагрева воздуха, а в кабинке необходимо обеспечить температуру не менее +37°С для комфортного пребывания. Исходя из опыта производителей, были разработаны следующие рекомендации относительно размеров инфракрасных саун:

Параметр1 местные2 местные3 местные
Ширина, см115135165
Высота, см205205205
Глубина, см103103105
Количество обогревателей, шт568
Схема расположения нагревателейИнфракрасная сауна: польза и вред, принцип действия, подбор оборудованияИнфракрасная сауна: польза и вред, принцип действия, подбор оборудованияИнфракрасная сауна: польза и вред, принцип действия, подбор оборудования

Полезный совет! Не старайтесь сэкономить, используя меньшее количество более мощных ИК-нагревателей.

Более мощные приборы испускают поток концентрированного инфракрасного излучения, что может привести к ряду негативных последствий:

  • неравномерность нагрева может привести к ощущению жжения на поверхности кожи, возможно возникновение ожогов;
  • спектр инфракрасного излучения в мощных приборах сдвинут в диапазон более коротких волн, что может привести к эффекту фотоэпиляции кожного покрова;
  • необходимо устанавливать теплоизоляционные прослойки, чтобы предотвратить перегрев и возгорание деревянных элементов в кабинки.

Изготовить инфракрасную сауну своими руками довольно просто. В качестве стенок кабинки используются щитовые конструкции, состоящие из внутреннего каркаса (деревянный брус 50×50 мм) и внешнего покрытия из вагонки, для лицевой стороны или фанеры (бюджетный вариант).

Схема – проекция сверху
Схема – проекция сверху
Фронтальный разрез
Фронтальный разрез
Сборная схема расположения щитов с технологическими нишами для ИК-обогревателей
Сборная схема расположения щитов с технологическими нишами для ИК-обогревателей

Виды ИК-излучателей

Для инфракрасных саунможно купитьследующие типы ИК-обогревателей/излучателей:

Керамические– изготавливаютсяв виде керамической панели со стержнями из металлического сплава внутри. Представлены множеством моделей в широком спектре типоразмеров и мощностей. Отличается высокой устойчивостью к механическим повреждениям;

Железно-хромовый керамический излучатель турецкого производства, модель İthal Seramik Yansıtıcı
Железно-хромовый керамический излучатель турецкого производства, модель İthal Seramik Yansıtıcı

Карбоновые — производятся в виде трубок с углеродными нитями в качестве элемента нагрева. Отличается высокой температурой нагрева (до +900°С) и низким энергопотреблением. Главным недостатком является довольно ограниченный срок службы. Большинство производителей указывают в спецификации наработку на отказ не более 3 лет;

Итальянский карбоновый инфракрасный излучатель в угловом исполнении с защитной решеткой серия EOS IRS (3,5/4/5)
Итальянский карбоновый инфракрасный излучатель в угловом исполнении с защитной решеткой серия EOS IRS (3,5/4/5)

Кварцевые лампы излучатели – основнымэлементом является трубка из кварцевого стекла, установленная в отражающий корпус различного типоразмера. Особенности подключения позволяют использовать кварцевые нагреватели в сочетании практически с любой системой управления.

Секционный кварцевый излучатель серия QP производства ООО "Полимернагрев"
Секционный кварцевый излучатель серия QP производства ООО «Полимернагрев»

Инфракрасная сауна – польза и вред, преимущества и недостатки

ДостоинстваНедостатки
Компактные размеры позволяют устанавливать ИК сауны даже в обычной квартиреБолее широкий перечень болезней и медицинских противопоказаний, чем у финской сауны или у русской парной.
Простота конструкции. Возможна самостоятельная крупноэлементная сборка или монтаж с нуля
Доступное по стоимости отопительное оборудование, которое можно подключить самостоятельно, не требует подведения трехфазной линии электроснабжения
Низкое потребление энергоресурсов. Экономия составляет до 80% по сравнению с электронагревателями для финских саунДля получения оптимального микроклимата и максимальной пользы от посещения необходимы 5÷10 ИК-излучателей расположенных в разных местах кабинки
Можно изготовить по индивидуальным чертежам кабинки от одного до 5 и более человек для помещений со сложной конфигурацией
ИК-нагреватели не сжигают кислород в помещении

Важно! Перед посещением, особенно если это постоянные процедуры, необходимо проконсультироваться с врачом

Видеоматериалы о пользе и вреде инфракрасных саун:

Чем полезна инфракрасная сауна

В целом, инфракрасная сауна оказывает на организм человека благоприятное воздействие. Недаром, ИК излучатели использовали и используются в физиотерапевтических кабинетах. Под воздействием излучения в организме человека происходят различные биохимические реакции:

  • Повышается активность эстрогенов и различных ферментов;
  • Увеличивается потенциальная клеточная энергия;
  • Растет уровень иммуноглобулина;
  • Выводится несвязанная вода с большим количеством шлаков и солями тяжелых металлов, которые имеют тенденцию накапливаться в организме человека.

Инфракрасные сауны широко применяются при подготовке спортсменов. По типу использования, воздействие ИК сауны можно разделить на чисто медицинское и косметологическое.

Лечебные эффекты от ИК-сауны

При посещении инфракрасной сауны организм человека подвергается контролированному воздействию гипертермии. Это активизирует процессы физической и реакции химической терморегуляции. Организм реагирует на повышение температуры в комплексе с воздействием ИК-излучения следующим образом:

  • увеличивается в объеме и интенсифицируется кровоток;
  • повышается интенсивность обмена веществ, общая скорость метаболических процессов;
  • кислотно-щелочной баланс смещается в сторону ацидоза (повышения);
  • активизируются гормональные реакции;
  • повышается эластичность эпидермиса, соединительных тканей и мышц.

Особое внимание необходимо уделить стимуляции иммунной системы. Инфракрасная сауна оказывает влияние на иммунные процессы организма, как при систематическом, так и при однократном посещении. При посещении во время инкубационного периода протекания инфекционного заболевания комплексное тепловое воздействие имеет тенденцию к купированию болезнетворных процессов. Нередки случаи усиленной реакции организма с повышением температуры и сокращением периода острого протекания болезни.

При аллергических заболеваниях, как бронхиальной, так и кожной формы, посещение инфракрасных саун настоятельно рекомендуется, так как эта процедура помогает снять симптоматику и облегчить процесс протекания заболевания. Аналогичные эффекты наблюдаются при астматических усложнениях легочных заболеваний.

Косметические эффекты ИК-сауны

Периодическое посещение инфракрасной сауны дает положительный косметологический эффект на кожные покровы без какого либо признака аллергической непереносимости. Так же отсутствует эффект сенсибилизации, которая возможна при систематическом проведении косметологических процедур с применением химически и биологически активных веществ. Воздействие ИК-излучения является исключительно физиологической процедурой, которая оказывает позитивное влияние на прочность, пластичность и тургор кожи, нормализует ее влажность, сальность и толщину подкожной жировой прослойки. Существенно улучшается трофика и кровоснабжение кожного покрова.

Тепловые процедуры при помощи ИК-излучения действуют как отличное гигиеническое средство, раскрывая поры и удаляя из них грязь. Верхний слой омертвевшего эпидермиса мягко снимается, помогая естественному обновлению организма.

Эффекты для похудения

Посещение инфракрасной сауны не может рассматриваться в качестве самостоятельного и эффективного средства для похудения. Действительно, снижение веса на 800÷1100 г наблюдается после каждой процедуры. Однако это происходит из-за потери организмом жидкости, которая будет восполнена на протяжении нескольких суток.

«Расщепления или сжигания жировых тканей», как утверждают некоторые рекламные брошюрки, не происходит. Ведь внутренняя температура тела повышается всего на 2÷2,5°С.

К сведению! Посещение инфракрасной сауны является прекрасным вспомогательным средством для контроля веса в сочетании с физическими нагрузками. А постепенное его снижение осуществляется за счет интенсификации процесса обмена веществ. При этом один сеанс сжигает не более 120 ккал.

Негативное воздействие ИК-сауны

ИК-излучение может оказать и негативное воздействие при злоупотреблении процедурой или при посещении сауны во время болезни вопреки совету или без консультации лечащего врача. Увеличение времени пребывания в кабинке может привести к перегрузке сердечных мышц и обезвоживанию организма, поэтому необходимо соблюдать режим потребления воды.

Обратите внимание! Стандартные косметические средства и эфирные масла для кожи, которые используются в бане, могут оказать негативное воздействие в ИК-сауне. Воздействие инфракрасного излучения делает их более активными, что может привести к аллергическим реакциям.

Фото различных моделей инфракрасных саун:

Инфракрасная кабина – показания и противопоказания

Основными противопоказаниями к посещению инфракрасных саун являются болезни, в основном, на стадии обострения или в тяжелых формах:

  • Болезни щитовидной железы;
  • Дерматиты на стадии обострения;
  • Хронические гипертоничные и гипотоничные состояния тяжелой степени;
  • Воспаление мочеполовой системы или почек;
  • Тахикардия средней и более стадии и другие болезни сердца;
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • При наличии различных имплантов посещение допускается только после консультации с врачом.

Во всех остальных случаях посещение ИК-сауны рекомендуется без всяческих ограничений.

Основные правила безопасности посещения ИК-сауны

Перед началом посещения ИК излучатели необходимо разогреть на протяжении 15÷20 мин. При этом температура внутри кабинки измениться незначительно. Готовность нагревательных приборов можно определить только по их автоматическому отключению.

Прием пищи должен быть в интервале 1÷1,5 часа до начала процедуры. Посещать сауну натощак, так же как и сразу после еды настоятельно не рекомендуется. За 30 мин до сеанса необходимо выпить не менее 0,5 л воды, желательно минеральной (соки или сладкие напитки не рекомендуются).

Важно! Категорически запрещается принимать лекарственные препараты, они могут изменить свои свойства под воздействием ИК излучения и тепла,  алкоголь или наркотические средства.

Продолжительность сеанса 25÷30 мин., для разогрева тела перед физическими нагрузками (тренировки) достаточно 5÷10 мин., до появления первого пота.

Видео, в котором доктор Орлов объясняет правила посещения ИК-сауны:

Нюансы посещения беременными

На основании медицинских исследований, которые проводились в Германии в 2000 годах, и в которых участвовало более 23000 женщин, были выработаны следующие рекомендации.

Посещение бань и саун, в том числе и инфракрасных, в первый триместр беременности (первые 13 недель) категорически не рекомендуется. Так как это может привести к неправильному развитию плода.

Начиная с 4 месяца, женщины могут посещать сауну при условии, что они регулярно ё посещали до беременности. При этом время ограничивается десятью минутами и температурой воздуха не более +60°С. При этом наиболее безопасный вид инфракрасных излучателей те, которые имеют видимые глазу красно-желтый диапазон свечения.

Нюансы посещения детьми

Влияние инфракрасного излучения на детей досконально не изучено. Существуют определенные материалы,  где указано чисто медицинское использование. При этом, практически, единогласно признана большая польза при лечении и профилактике определенных заболеваний. Однако при систематическихпосещениях ИК излучение на растущий организм может оказать негативное воздействие. Поэтому рекомендуется ограничить время пребывания детей в сауне 5÷10 мин., а также проконсультироваться у врача.

Расположение в интерьере
Расположение в интерьере

По какой цене можно купить ИК-сауну

Цены на инфракрасные сауны в зависимости от производителя стартуют от 50 000 руб. за одноместную кабинку до 120000 руб.- за 5-ти местную. Однако можно существенно сэкономить заказам готовую комплектацию и осуществить сборку и подключение самостоятельно. В этом случае цена инфракрасной сауны уменьшается приблизительно вдвое 26000÷28000 руб.

Существуют специализированные компании, которые занимаются производством инфракрасных саун и их реализация на территории Российской Федерации. Не будем заниматься рекламой, их легко можно найти в сети интернет.

Не будет лишним привести и несколько отзывов реальных пользователей с одного крупного авторитетного ресурса:

NataliRodnaya, Россия, Набережные Челны: Инфракрасная сауна — Хорошая оздоровительная процедура.

Достоинства: Интенсивное потоотделение, лёгкая переносимость.

Недостатки: Есть противопоказания.

Инфракрасную сауну я впервые попробовала в спортивном клубе ещё лет десять назад. У меня был составлен комплекс: часовая тренировка с личным тренером, потом сорок минут в инфракрасной сауне и затем антицеллюлитный массаж. Попутно я принимала спортивные БАДы. Тогда мы совместно добились потрясающих результатов уже через два месяца. Денег, конечно, ушло не мало, но я тогда неплохо зарабатывала и могла себе это позволить…

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_5158349.html

Myts Беларусь: Инфракрасная сауна — Мой результат после 10 посещений приятно удивил! Пошаговый рассказ о том, как это было.

Достоинства: Очищение организма, улучшение состояния кожи, улучшение самочувствия, невысокая стоимость и доступность процедуры, эффективность в борьбе с целлюлитом

Недостатки: Не обнаружено

Не так давно я бросила курить с помощью электронной сигареты, и на этапе отказа от пагубной привычки начала сильно переживать за то, что наберу лишний вес, как это обычно бывает… После шести процедур вес оставался на том же уровне, затем по чуть-чуть начал уменьшаться, но выраженного эффекта снижения веса не было. Ну, я и этому была очень рада. Напомню, что очень боялась поправиться после отказа от курения…

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_887122.html

Выводы

Безусловно, инфракрасная сауна полезная и доступная вещь, при условии, что ваше здоровье позволяет ее использовать. Надеемся, что наш небольшой обзор был интересным и познавательным. Ну а если у вас остались вопросы или вы являетесь обладателем подобной продукции, не стесняйтесь высказывать свое мнение – всем нашим читателям, безусловно, интересен практический опыт такого использования. До встречи!

Компактные размеры позволяют разместить инфракрасную сауну в ванной комнате
Компактные размеры позволяют разместить инфракрасную сауну в ванной комнате
ОЦЕНИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Дмитрий Дубовицкий
Высшее техническое образование по специальности "Промышленное и гражданское строительство". Опыт работы в проектных бюро, мастером по внутренним отделочным и фасадным работам. Не по наслышке знаком со сложными инженерными системами.

ОТВЕТИТЬ

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *